In Kurzform: Patanjali und der achtfache Pfad
Es ist gut möglich, dass Patanjali der allererste Influencer war. Er hatte zwar weder YouTube noch Instagram zur Verfügung. Und dennoch: Seine Aufzeichnungen zum Wesen des Yoga beeinflussen auch heute noch Yogis in aller Welt. Und auch du als Kinderyogalehrer bist sicherlich im Rahmen deiner (Kinderyoga-/Yogalehrer-)Ausbildung schon einmal mit dem Weisen Patanjali in Berührung gekommen.
Das von Patanjali verfasste „Yoga Sutra“ ist das klassische Lehrbuch des Raja (königlichen) Yoga. Es wurde vor mindestens 1,700 Jahren geschrieben, beinhaltet 195 Aphorismen (sutras), oder Weisheiten.
Der achtfache Pfad des Patanjali
- Yama: Gesellschaftliche Regeln. Universelle Moral, wie wir mit anderen umgehen (Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha)
- Niyama: Regeln, den einzelnen betreffend. Individuelle Maßnahmen, wie wir mit uns selbst umgehen (Sauca, Santosha, Svadhyaya, Tapas, Ishvara Pranidhana)
- Asana: Yoga Übungen an sich
- Pranayama: Atemübungen
- Pratyahara: Rückzug der Sinne
- Dharana: Konzentration, fokussiertes Üben
- Dhyana: Meditation (unfokussiert)
- Samadhi: Verschmelzung mit dem Göttlichen, Erleuchtung
Buchempfehlungen
Andrea Helten: „Yoga für dich und dein Kind„
Sonja Zernick-Förster: „Komm, wir machen Yoga„
Über Andrea Helten
Andrea Helten ist Chefredakteurin von PLUS.Kinderyoga.de. Sie ist Autorin und Dozentin. Die Berlinerin hat 2013 Kinderyoga Berlin gegründet und sich neben dem Unterrichten auf die Konzeption mehrerer Kinderyoga-Online-Weiterbildungen fokussiert. Momentan lässt sich Andrea von Gerald Hüther zum Potentialentfaltungs-Coach ausbilden. 2017 erschien ihr Buch „Yoga für dich und dein Kind“, 2022 folgte „Yoga mit der Maus„. Im April 2023 erscheint „Ich zähle jetzt bis Ommm“, womit Andrea den Fokus ihrer Arbeit erneut auf Familien setzt. Ihr Podcast „Familie Ommm“ beschäftigt sich ebenfalls mit Familienthemen aus iher ganz persönlichen Sichtweise.
