Winterabend-Gruß
Hier eine kleine, beruhigende Bewegungs-Sequenz, die sich für den gemeinsamen Tagesausklang anbietet. Diese kannst du gern mit deinen Kindern gemeinsam machen.
Gute Nacht, lieber Mond (gerader Stand, die Arme formen ein O für den runden Mond)
Gute Nacht, lieber Schnee (Vorbeuge nach unten, mit den Händen durch den „Schnee“ fahren)
Gute Nacht, liebe Bäume, die ich durch mein Fenster seh‘ (gerader Stand, Baum-Stellung)
Schlaft gut, liebe Eulen, Schuhu! Schuhu! (in die tiefe Hocke kommen, die Arme dabei auf dem Rücken verschränken)
Und all‘ meine Stofftiere kommen zur Ruh‘ (sich selbst eine Umarmung geben)
Ich roll mich schön ein (in Rückenlage kommen, die Beine heransitzen)
Und streck‘ mich lang aus (Rückenlage mit ausgestreckten Beinen)
Dann genieß‘ ich die Stille im träumenden Haus (Hände auf dem Bauch formen ein Dach, dann auf dem Bauch ablegen und Atmung spüren)
Über Andrea Helten
Andrea Helten ist Chefredakteurin von PLUS.Kinderyoga.de. Sie ist Autorin und Dozentin. Die Berlinerin hat 2013 Kinderyoga Berlin gegründet und sich neben dem Unterrichten auf die Konzeption mehrerer Kinderyoga-Online-Weiterbildungen fokussiert. Andrea ist Potentialentfaltungs-Coachin nach Gerald Hüther. 2017 erschien ihr Buch „Yoga für dich und dein Kind“, 2022 folgte „Yoga mit der Maus„. Im April 2023 veröffentlichte sie „Ich zähle jetzt bis Ommm“, womit Andrea den Fokus ihrer Arbeit erneut auf Familien setzt. Ihr Podcast „Familie Ommm“ beschäftigt sich ebenfalls mit Familienthemen aus iher ganz persönlichen Sichtweise.
