„Liebe deinen Körper – Eine Anleitung zur Selbstliebe“ von Jessica Sanders
Teenager werden bedeutet auch, die Veränderungen des eigenen Körpers zu akzeptieren. Leichter gesagt als getan… Jessica Sanders hat dieses wundervolle Buch für alle heranwachsenden Mädchen geschrieben. Ein Buch, das sie sich – wie sie sagt – in ihrer Teenager-Zeit selbst gewünscht hat. Unsere Autorin Elke Schwuchow, selber Mutter einer fast zwölfjährigen Tochter, stellt dir das Buch vor.
Dein Körper kann großartige Dinge tun
Wann ist ein Körper schön? Wenn er mollig oder schlank ist? Mit langen Beinen oder kleinen Brüsten? Alles Quatsch! Jeder Körper ist einzigartig und jeder Körper ist ein guter Körper! Denn unser Körper kann so viele großartige Dinge tun, er ist ein Wunder und dafür ist er es wert geliebt zu werden! Das ist die Botschaft des großartigen Buches „Liebe deinen Körper“ von Jessica Sanders, herausgegeben vom Zuckersüß Verlag. Es lebt nicht zuletzt durch die Illustrationen von Carol Rosetti, der es gelingt, die Vielfalt des weiblichen Körpers realistisch und liebevoll darzustellen. Sie wirkt damit den leider immer noch viel zu gängigen Klischees in Social Media und Fernsehen (ich sage nur GNTM), wie ein Körper auszusehen hat und wie man sich zu verhalten hat, um cool zu sein, entgegen.
Ein Buch für jedes Alter
Dieses Buch – eine Mischung aus Bilderbuch und Ratgeber – ist voll von positiven Affirmationen und wertvollen Tipps für mehr Selbstliebe. Es ist für jede von uns so wichtig – egal in welchem Alter… Besonders in Zeiten, in denen der Blick in den Spiegel begleitet ist von Selbstzweifeln. Und auch ich weiß noch, als ob es gestern war, dass die Pubertät mit dem Wandel des Körpers vom Mädchen zur Frau, eine solche Zeit der Selbstzweifel, des Vergleichens und der negativen Glaubenssätze war. Ständiges Vergleichen ist in der Pubertät leider an der Tagesordnung. Dann kommen noch blöde Sprüche von Jungs, die letztendlich genauso unsicher sind und sich dieselben Gedanken über ihren Körper machen, aber cool sein wollen… Zack! Ist ein negativer Glaubenssatz, der uns im worst case ein Leben lang begleitet, geboren: „Mein Busen ist zu klein, mein Po ist zu dick, meine Lippen sind zu schmal…“ Ich weiß, wovon ich spreche. Einen meiner Glaubenssätze hat mir sogar meine Mutter eingepflanzt.
Ein Schatz für deinen Teen Yoga
Es ist so wertvoll, dass es Bücher wie dieses gibt, um Mädchen auf ihrem Weg zum Frausein und einem positiven Körperbewusstsein zu begleiten. Und ja, auch ich hätte mir eine solche Begleitung damals gewünscht. Von meiner Mutter habe ich sie nicht bekommen, die BRAVO war dafür auch nicht wirklich geeignet und Teenager Yoga gab es noch nicht…
Und jetzt kommst du ins Spiel. Wenn du Mutter oder/und Teen Yogalehrerin bist, bringe dieses großartige Buch den Mädels näher! Baue das Thema Selbstliebe und Körperwahrnehmung in deine Stunden ein. Es bietet dir viele Impulse und Aufhänger für deine Stundengestaltung. Lies das Buch mit ihnen zusammen, lass die Bilder der so unterschiedlichen, doch jeder auf seine Weise schönen Körper auf sie wirken. Frage sie, was sie an ihrem Körper mögen, was ihr Körper für wunderbare Dinge tun kann. Lachen und weinen, umarmen, sich bewegen, spüren… Frage sie, wie ihnen ihr Körper zeigt, was er braucht. Sammle mit ihnen Ideen, wie sie sich gut um sich und ihren Körper kümmern können. Auch Yoga ist ein Tipp der Autorin. Sprich mit ihnen über das Thema Selbstliebe und wie sich diese äußern kann. Motiviere sie, ihre Gedanken aufzuschreiben in ein Tagebuch oder ein Dankbarkeitsjournal. Mache ihnen bewusst, dass in ihrem Körper eine ganz wunderbare einzigartige Seele wohnt, die es immer wert ist geliebt und respektiert zu werden.
Wegbegleiter auch für Mamas und ihre Töchter
Du findest so viele Anregungen in „Liebe deinen Körper“, wie du deine Teenie-Mädels in ihrem Selbstwertgefühl unterstützen kannst. Es ist auch zum selber lesen geeignet und spricht die Mädchen direkt an. Meine Tween-Tochter hat es mit mir zusammen gelesen und ihr Urteil war „Das ist schön und die Bilder gefallen mir sehr gut.“ Auch sie macht sich schon viele Gedanken um ihr Aussehen und ich bin wirklich dankbar für dieses Buch, das sie nun begleitet und uns ins Gespräch bringt. Die Worte von Mama werden doch anders angenommen, als die Worte von Jessica, der Autorin des Buches. So schön auch, dass sie die Leserinnen direkt am Anfang abholt. „Liebes Mädchen, ich hoffe, dass dich dieses Buch trösten, anleiten und bestärken wird. Ich möchte, dass du weißt, dass du genauso, wie du bist, außergewöhnlich bist. (…) Deine Freundin Jess“. Meine Tochter hat das sehr beeindruckt.
Die Reise der Selbstliebe
Zum Schluss noch ein wunderbares Zitat aus dem Buch für dich, für mich und für alle wunderbaren Frauen und Mädchen da draußen: „Selbstliebe kann eine Reise sein, von Höhen und Tiefen. Selbstliebe ist die wichtigste Art der Liebe, denn die Beziehung, die du mit dir selbst und deinem Körper hast, ist die wichtigste Beziehung, die du jemals haben wirst.“ Schön, oder?
Und ich kann mich nur nochmal wiederholen. Es ist ein Buch, das für alle Frauen wertvoll ist – junge und ältere – und auch ich nehme es immer mal wieder zur Hand, um mich daran zu erinnern: So wie ich bin, bin ich okay. Und weil das Thema für Jungs genauso wichtig ist, hat Jessica Sanders direkt noch ein Buch veröffentlicht – „Sei ein ganzer Kerl“.